¿Estás a dieta y te pegan esas ganas de comer pan? Aprende ahora el famoso pan Sartén Fit, súper fácil de hacer y listo en minutos.
Qué encontrarás en este contenido
>
Receta de pan de sartén Fit
Ingredientes:
3 cucharadas colmadas de harinas variadas sin gluten
1 huevo
1 cucharadita de vinagre de manzana o de arroz
Sal al gusto (1 pizca)
1 cucharada (de café) de aceite de oliva
1 cucharadita(s) de polvo de hornear
Modo de preparo:
Separa las harinas que quieras usar combinando al menos dos tipos.
Luego, en un recipiente, mezcle las harinas, el huevo, el vinagre, la sal y el aceite.
Poco después, agregue el bicarbonato de sodio y revuelva.
Luego vierta la masa en la sartén ligeramente caliente, cubra con la tapa y cocine a fuego medio/bajo.
Voltee y cocine del otro lado.
Si desea hacer pizza, separe los ingredientes que le gustarĂa poner como relleno.
Agregue a la mezcla de pasta o agregue a la pasta mientras se cocina.
No se aconseja añadir rellenos lĂquidos, como salsas .
La consistencia debe ser cremosa como una masa cremosa de pastel/muffin.
Si es necesario, póngalo en una sartén a fuego medio/bajo, también retire una tapa que cubra la sartén.
Harinas sugeridas para su uso:
Almendras/ anacardos/ cacahuetes/ semillas de lino/ garbanzos/ coco/ piel de maracuyá/ harina de sorgo/ trigo sarraceno/ avena sin gluten/ suero de leche o proteĂna vegetal/ semilla de girasol/ arroz o arroz integral/ coco rallado sin azĂşcar/ amaranto/ quinoa
Pan de proteĂnas a la sartĂ©n
Ingredientes:
2 cucharadas de proteĂna de suero
1 cucharada de harina baja en carbohidratos
1 huevo
Canela en polvo (al gusto)
1 cucharadita de vinagre de manzana o de arroz
1 cucharadita de nibs de cacao
Riegue si es necesario para corregir la consistencia.
1 cucharadita(s) de polvo de hornear
Modo de preparo:
Si es necesario, une la sartén con aceite de coco y enciende el fuego medio/bajo, separa una tapa para cubrir la sartén.
Luego, agregue la levadura y el agua y revuelva.
Poco después, vierta la masa en la sartén ligeramente caliente, cubra con la tapa y cocine a fuego medio/bajo.
La consistencia debe ser cremosa como una masa cremosa de pastel/muffin. Si es necesario, añade 1 o 2 cucharadas de agua para que quede cremoso.
Voltee y cocine del otro lado.
¡Listo! Ahora tienes opciones súper saludables para desayunar.